為什麼「床」與「脊椎健康」息息相關？
 

我們一生中有三分之一的時間在床上度過，脊椎在睡眠時正是放鬆與修復的關鍵時刻。選對床墊，不只影響睡眠品質，更與長期的脊椎健康密切相關。若床墊支撐不足、過軟或過硬，都可能導致脊椎彎曲變形、肌肉緊繃或慢性疼痛。

 

「許多脊椎側彎、椎間盤突出患者，長期睡眠習慣是關鍵因素。臨床上發現，床墊若過軟或支撐不足，會導致脊椎在夜間持續受壓，難以自然放鬆，長期下來容易誘發慢性腰背痛。」
—— 武健中醫診所 吳醫師

 

床墊材質特性簡述對脊椎健康的影響與風險
全乳膠床墊天然彈性佳、支撐均勻、貼合人體曲線★★★★☆ 最符合脊椎自然S形，長期穩定支撐，減少壓力與疲勞。
獨立筒＋乳膠彈簧結構加乳膠表層，彈性好，舒適度中上★★★★☆ 乳膠層厚度決定效果，支撐略輸全乳膠，壽命較短。
獨立筒床墊全彈簧結構，支撐硬度高，彈跳感明顯★★★☆☆ 壓力集中，易壓迫脊椎及肌肉，側睡者不適合。
記憶棉床墊柔軟服貼，吸收壓力，但缺乏回彈，易悶熱★★☆☆☆ 脊椎易下陷失衡，長期恐導致腰酸背痛，通風性差。
泡棉床墊廉價材質，軟硬不一，支撐力弱，易塌陷★☆☆☆☆ 無法有效支撐脊椎，短期內易變形，是脊椎健康的「隱藏殺手」。

 

「選擇床墊時，除了材質，也要考量『支撐是否平均』與『睡姿是否維持自然』。乳膠床具高彈性與支撐，能減少壓迫感；而部分泡棉、記憶型床墊則著重貼合與舒適。選擇合適材質，能協助脊椎在睡眠中得到充分放鬆。」
—— 骨科醫師 林醫師


「你睡的是哪一種床？腰背會痠嗎？」